The Discomfort Map
The Discomfort Map helps you spot where discomfort shapes your choices in a career shift. Use it when job search, networking or a career shift makes you delay, soften your message, overprepare or avoid an important action.
The same practice as this page, formatted as a one-page A4 worksheet.
Where does discomfort show up?
Rate each situation from 1 to 5. 1 = little discomfort. 5 = I regularly avoid, delay, soften or overprepare this.
- Ask someone in your network for 15 minutes to get their perspective
- Reach out to someone you do not know on LinkedIn
- Follow up when someone has not replied
- Ask someone you know less well for an introduction
- Approach a company before a role is advertised
- Call a recruiter or hiring manager about a role
- Apply even when you do not meet every requirement
- Be clear about the role or direction you are looking for
- Go into an interview knowing you will be tested
- Ask a direct question about fit, expectations or concerns
Notice the situations you rated 4 or 5. Leave everything else alone for now.
Your 4s and 5s are the situations you rated 4 or 5 above. This is where discomfort is strongest and therefore influences what you do and how.
Pick one situation you rated 4 or 5. Preferably not the easiest.
The Discomfort Map
The Discomfort Map hjælper dig med at få øje på, hvor ubehag styrer dine valg i et karriereskift. Brug det, når jobsøgning, networking eller et karriereskift får dig til at udskyde, pakke dit budskab ind, overforberede dig eller undgå en vigtig handling.
Den samme øvelse som på siden, sat som et onepage A4-worksheet.
Hvor viser ubehaget sig?
Vurdér hver situation fra 1 til 5. 1 = næsten intet ubehag. 5 = jeg undgår, udskyder, pakker ind eller overforbereder mig ofte her.
- Bed en i dit netværk om 15 minutter for at få vedkommendes perspektiv
- Skriv til en person på LinkedIn, du ikke kender
- Følg op, når nogen ikke har svaret
- Bed en, du kender mindre godt, om en introduktion
- Tag kontakt til en virksomhed, før en stilling bliver slået op
- Ring til en recruiter eller ansættende leder om en stilling
- Søg en stilling, selv om du ikke opfylder alle krav
- Sig tydeligt, hvilken rolle eller retning du søger
- Gå ind til en jobsamtale vel vidende, at du bliver testet
- Stil et direkte spørgsmål om match, forventninger eller bekymringer
Læg mærke til de situationer, du vurderede til 4 eller 5. Lad resten ligge for nu.
Dine 4'ere og 5'ere er de situationer, du vurderede til 4 eller 5 ovenfor. Det er her, ubehaget er størst og derfor har indflydelse på det du gør og hvordan.
Vælg én situation, du har vurderet til 4 eller 5. Helst ikke den letteste.
This Career Shift Edition applies the Counted On practice to career change, job search and networking.